衰老是我們必須要面對的惡一個話題，也是女性害怕的一件事情。25歲以后,我們的身體就開始進(jìn)入快速衰老期。尤其是皮膚開始明顯出現(xiàn)皺紋、色斑、松弛等現(xiàn)象,抗衰老也必須要重視了!那么,抗衰老較強(qiáng)的食物有哪些?
1、洋蔥
洋蔥是目前含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質(zhì),有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。
2、蜂蜜
天然的土蜂蜜具有滋陰、潤膚、增白除皺等多種功效,蜂蜜中所含的豐富維生素和礦物質(zhì),可以有效促進(jìn)皮膚細(xì)胞的修復(fù);而且蜂蜜還能促進(jìn)腸道排毒,對抗炎性損傷,是非常好的抗衰老食物。
3、黑豆
豆類食物一向是抗老防衰、養(yǎng)血益氣的代表,包括黑豆、黃豆和紅豆等,以及由黃豆或黑豆所制作的豆腐。豆類食物中含有易于吸收的豐富蛋白質(zhì),可以非常好地滋養(yǎng)肌膚。黑豆中含有豐富的維生素E,能夠減少皺紋,美容養(yǎng)顏。
4、冬瓜
冬瓜自古為美容良品,冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素,可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉,冬瓜子可以制成面脂護(hù)膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,并有抗衰老作用。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓具有增強(qiáng)免疫,減緩衰老的作用,藍(lán)莓中的花青素含量非常高,不僅可以活化視網(wǎng)膜,保護(hù)視力,還可以有效清除自由基,防止神經(jīng)和血管老化,從而達(dá)到對抗衰老的作用。
6、烏梅
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)認(rèn)為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無愧的抗衰老食品。
7、蘋果
蘋果具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用,蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì),還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì),可以非常好地對抗機(jī)體衰老,還可有效預(yù)防記憶退化。